14.0 km | 02:12:16 | 09:26/km日期: 2022-11-27 09:00 - 總爬升: 569 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 08'13" / 08'01" / 10'51" / 10'05" / 17'52" / 22'35" / 19'12" / 08'00" / 07'17" / 09'44" / 06'07" / 09'55" / 07'16" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 299.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 08'01" | 00:16'14" |
3 | 10'51" | 00:27'05" |
4 | 10'05" | 00:37'10" |
5 | 17'52" | 00:55'02" |
6 | 22'35" | 01:17'37" |
7 | 19'12" | 01:36'49" |
8 | 08'00" | 01:44'49" |
9 | 07'17" | 01:52'06" |
10 | 09'44" | 02:01'50" |
11 | 06'07" | 02:07'57" |
12 | 09'55" | 02:17'52" |
13 | 07'16" | 02:25'08" |
14.0 | 06'03" | 02:31'12" |