紅七仔 2022/10/16 訓練日誌

紅七仔屏東
ID 230575

95 位追隨者

跑鞋 (4)

母子鱷魚一代目（黃）
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 284.1 km
給 5 星

MIZUNO 小紅
已使用了 2 年 4 個月 21 天
共跑了 1203.1 km
給 5 星

國軍牌戰鬥靴 20年老鞋新穿
已使用了 5 年 9 個月 16 天
共跑了 13.5 km
給 5 星

天賜赤之足
已使用了 47 年 11 個月 19 天
共跑了 3016.0 km
給 5 星

單車 (3)

GIANT R1000 虎虓
已使用了 6 年 11 個月 24 天
共騎了 7736.1 km

GIANT TCR SLR2•赤、墨風！
已使用了 8 年 10 個月 3 天
共騎了 34875.5 km

美利達
已使用了 9 年 3 個月 4 天
共騎了 923.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:06:01

半馬 : 01:48:47

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13837.0 km |

46463.9 km
2025 年 :

114.0 km |

116.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	114.0	116.7
2024	(km)	(km)
Dec	251.6	47.8
Nov	281.4	161.8
Oct	151.0	884.0
Sep	162.4	336.6
Aug	173.9	456.8

朋友 (53)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (266)

2024/08/08 恭喜紅七仔獲得 24000 推
2024/07/11 恭喜紅七仔獲得 2200 留言數
2024/06/13 恭喜紅七仔獲得 2150 留言數
2024/06/05 恭喜紅七仔獲得 23500 推
2024/04/09 恭喜紅七仔獲得 23000 推
2024/03/29 恭喜紅七仔獲得 2050 留言數
2023/09/06 恭喜紅七仔獲得 22500 推
2023/08/17 恭喜紅七仔獲得 1950 留言數
2023/07/29 恭喜紅七仔獲得 22000 推
2023/07/03 恭喜紅七仔獲得 1850 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

紅七仔

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:01 | 05:49/km | 第1馬

2022 屏東馬拉松

官方成績
日期	2022-10-16
成績	04:06:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45" (+00'05")

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'40"

15 km

(01:21'22")

00:27'57" (+01'17")

00:56'22" (+02'57")

20 km

(01:49'47")

00:28'25" (+01'45")

25 km

(02:17'49")

00:28'02" (+01'22")

00:57'32" (+04'07")

30 km

(02:47'19")

00:29'30" (+02'50")

35 km

(03:18'52")

00:31'33" (+04'53")

01:04'51" (+11'26")

40 km

(03:52'10")

00:33'18" (+06'38")

Finish

(04:06:01)

日期: 2022-10-16 06:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2887 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'05")

1000 / 1000

05'30"

(11'27")

05'30" (+00'38")

1000 / 2000

05'08"

(16'35")

05'08" (+00'16")

1000 / 3000

04'52"

(21'28")

04'52"

1000 / 4000

05'16"

(26'44")

05'16" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

紅七仔

留言

屏東

紅七仔

留言

2022屏東馬拉松、任屏你跑

賽後評分: yes
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.96 km

MIZUNO 小紅累積 : 1203.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

嘉龍（青菜造灶硬跑團）, 黃世賢和其他 9 人說推

留言

觀看另 5 則留言

嘉龍（青菜造灶硬跑團）好強喔偶像🤩

2022-10-28 14:06 ·

紅七仔 @嘉龍兄弟偶你的大頭啦趕快回來變態一下很久沒看你變態了

2022-10-28 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'30"	00:11'28"
3	05'08"	00:16'36"
4	04'53"	00:21'29"
5	05'16"	00:26'45"
6	05'19"	00:32'04"
7	05'19"	00:37'23"
8	05'22"	00:42'45"
9	05'25"	00:48'10"
10	05'15"	00:53'25"
11	05'22"	00:58'47"
12	05'41"	01:04'28"
13	05'36"	01:10'04"
14	05'40"	01:15'44"
15	05'38"	01:21'22"
16	05'45"	01:27'07"
17	05'50"	01:32'57"
18	05'48"	01:38'45"
19	05'28"	01:44'13"
20	05'34"	01:49'47"
21	05'29"	01:55'16"
22	05'34"	02:00'50"
23	05'36"	02:06'26"
24	05'41"	02:12'07"
25	05'42"	02:17'49"
26	05'47"	02:23'36"
27	05'49"	02:29'25"
28	05'53"	02:35'18"
29	06'13"	02:41'31"
30	05'48"	02:47'19"
31	05'58"	02:53'17"
32	06'55"	03:00'12"
33	06'11"	03:06'23"
34	06'29"	03:12'52"
35	06'00"	03:18'52"
36	07'15"	03:26'07"
37	06'34"	03:32'41"
38	06'17"	03:38'58"
39	06'40"	03:45'38"
40	06'32"	03:52'10"
41	06'27"	03:58'37"
42	06'06"	04:04'43"
42.2	06'26"	04:06'02"