陳志忠 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新竹
ID 49140

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23.4 km | 02:54:12 | 07:26/km

日期: 2015-09-26 05:42 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1789 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'16" / 06'36" / 06'33" / 08'23" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 07'08" / 06'48" / 07'32" / 06'36" / 06'44" / 10'28" / 08'04" / 07'20" / 08'12" / 08'40" / 08'20" / 10'12" / 08'20" / 07'00" / 05'13" /

遠東半馬試跑成功

9月累積里程 : 71.22 km

GPX 上傳 | 9 years ago

哈, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-26 17:10 ·

1 個人推

蔡麗雯超讚的~ 我的魔鬼教練

2015-09-27 11:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	06'36"	00:25'36"
5	06'33"	00:32'09"
6	08'23"	00:40'32"
7	06'40"	00:47'12"
8	06'48"	00:54'00"
9	06'48"	01:00'48"
10	07'08"	01:07'56"
11	06'48"	01:14'44"
12	07'32"	01:22'16"
13	06'36"	01:28'52"
14	06'44"	01:35'36"
15	10'28"	01:46'04"
16	08'04"	01:54'08"
17	07'20"	02:01'28"
18	08'12"	02:09'40"
19	08'40"	02:18'20"
20	08'20"	02:26'40"
21	10'12"	02:36'52"
22	08'20"	02:45'12"
23	07'00"	02:52'12"
23.4	05'13"	02:54'12"

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