陳志忠 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新竹
ID 49140

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最佳成績:

全馬 : 05:18:59

半馬 : 02:12:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13410.4 km |

938.8 km
2024 年 :

389.2 km |

589.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	6.4	0.0
Oct	17.7	589.8
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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24.0 km | 08:42:06 | 21:43/km

日期: 2019-06-15 06:07 - 總爬升: 528 m - 卡路里: 1839 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	25'43"	00:44'26"
3	20'49"	01:05'15"
4	14'25"	01:19'40"
5	13'18"	01:32'58"
6	45'22"	02:18'20"
7	11'26"	02:29'46"
8	15'20"	02:45'06"
9	10'43"	02:55'49"
10	36'11"	03:32'00"
11	14'54"	03:46'54"
12	21'18"	04:08'12"
13	14'21"	04:22'33"
14	13'32"	04:36'05"
15	22'50"	04:58'55"
16	32'03"	05:30'58"
17	49'42"	06:20'40"
18	17'14"	06:37'54"
19	17'38"	06:55'32"
20	14'12"	07:09'44"
21	15'38"	07:25'22"
22	21'40"	07:47'02"
23	31'23"	08:18'25"
24	23'25"	08:41'50"
24.0	08'00"	08:42'06"

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