Will 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.0 km | 00:38:50 | 12:51/km

日期: 2021-11-13 22:04 - 平均心率: 83 - 踏頻: 54 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

5.10

1000 / 1000

2

13'26"

(25'12")

4.47 (-0.63)

1000 / 2000

3

13'22"

(38'35")

4.49 (-0.61)

1000 / 3000

4

00'14"

(38'50")

5.11

21 / 3021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	13'26"	00:25'13"
3	13'23"	00:38'36"
3.0	11'45"	00:38'51"

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