Robert Yin 2020/07/26 訓練日誌

Robert Yin 台北市
ID 453244

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Best Results:

Marathons : 03:26:26

Half Marathons : 01:42:47

Running Experience : 5 Year (Joined races)
Total Distance :

10578.6 km |

320.1 km
2025 Year :

199.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	19.2	0.0
Jan	179.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	207.8	0.0
Nov	177.9	0.0
Oct	134.9	0.0
Sep	49.4	0.0

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Robert Yin

3.2 km | 01:17:14 | 2.5 km/h

日期: 2020-07-26 10:18 - 總爬升: 244 m - 平均心率: 112 - 踏頻: 57 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'15"

(20'15")

2.96

1000 / 1000

29'45"

(50'01")

2.02 (-0.95)

1000 / 2000

21'53"

(01:11'55")

2.74 (-0.22)

1000 / 3000

05'19"

(01:17'14")

2.47 (-0.49)

219 / 3219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和張家瑋說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'48"	00:22'48"
2	53'56"	01:16'44"
3	60'58"	02:17'42"
3.2	24'14"	02:23'01"

朋友動態

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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