8.3 km | 00:40:02 | 04:50/km日期: 2020-01-14 11:10 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 148 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'32" / 05'21" / 04'04" / 04'17" / 04'47" / 03'58" / 05'38" / 04'58" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'25") | 1819 / 1819 |
| 2 | | 04'04" | 1973 / 3793 |
| 3 | | 07'36" (+03'32") | 259 / 4052 |
| 4 | | 04'04" | 1964 / 6017 |
| 5 | | 05'18" (+01'14") | 2262 / 8279 |
E10min+13.8~14.5 8min + 2min break + 13.8~14.5 8min + CD, treadmill no.1 1%
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 215.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'21" | 00:10'53" |
| 3 | 04'04" | 00:14'57" |
| 4 | 04'17" | 00:19'14" |
| 5 | 04'47" | 00:24'01" |
| 6 | 03'58" | 00:27'59" |
| 7 | 05'38" | 00:33'37" |
| 8 | 04'58" | 00:38'35" |
| 8.3 | 05'18" | 00:40'04" |
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