YCY 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

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YCY

全馬 | 03:46:13 | 05:21/km | 第15馬

2014 南方澳海鮮馬拉松聯誼賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	03:46:13
總名次	51 / 689
分組名次	13 / 158
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'28")

00:55'23" (+02'54")

10 km

(00:55'23")

00:27'57" (+01'59")

15 km

(01:24'34")

00:29'11" (+03'13")

00:57'52" (+05'23")

20 km

(01:53'15")

00:28'41" (+02'43")

25 km

(02:20'36")

00:27'21" (+01'23")

00:56'10" (+03'41")

30 km

(02:49'25")

00:28'49" (+02'51")

35 km

(03:15'56")

00:26'31" (+00'33")

00:52'29"

40 km

(03:41'54")

00:25'58"

Finish

(03:46:13)

日期: 2014-01-12 07:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 南方澳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: GO

1月累積里程 : 302.52 km

ASICS TARTHER 累積 : 1239.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

kobryant888, 玻璃膝和其他 21 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-01-13 09:59 ·

1 個人推

謝李歐恭喜完賽~

2014-01-13 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'26"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'33"	00:22'14"
5	05'12"	00:27'26"
6	05'23"	00:32'49"
7	05'23"	00:38'12"
8	06'03"	00:44'15"
9	05'33"	00:49'48"
10	05'35"	00:55'23"
11	06'31"	01:01'54"
12	06'11"	01:08'05"
13	05'28"	01:13'33"
14	05'22"	01:18'55"
15	05'39"	01:24'34"
16	05'25"	01:29'59"
17	05'22"	01:35'21"
18	06'54"	01:42'15"
19	05'30"	01:47'45"
20	05'30"	01:53'15"
21	05'33"	01:58'48"
22	05'32"	02:04'20"
23	05'18"	02:09'38"
24	05'27"	02:15'05"
25	05'31"	02:20'36"
26	05'52"	02:26'28"
27	05'19"	02:31'47"
28	05'58"	02:37'45"
29	05'49"	02:43'34"
30	05'51"	02:49'25"
31	05'09"	02:54'34"
32	05'11"	02:59'45"
33	05'43"	03:05'28"
34	05'11"	03:10'39"
35	05'17"	03:15'56"
36	08'47"	03:24'43"
37	01'39"	03:26'22"
38	05'19"	03:31'41"
39	05'15"	03:36'56"
40	04'58"	03:41'54"
40.9	04'51"	03:46'21"