YCY 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

YCY 新竹
ID 7325

46 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:30:48

全馬 : 03:09:29

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30891.7 km |

737.3 km
2024 年 :

5079.8 km |

82.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	0.0
Oct	494.3	0.0
Sep	510.8	0.0
Aug	513.7	72.0
Jul	466.4	0.0
Jun	483.1	0.0

朋友 (35)

群組 (4)

新竹瘋
87308跑步團
RTK慢慢跑社
18^ 3長跑隊

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里程碑 (223)

2024/09/10 恭喜 YCY 獲得 16000 推
2024/03/25 恭喜 YCY 獲得 15500 推
2023/11/07 恭喜 YCY 獲得 200 留言數
2023/08/14 恭喜 YCY 獲得 15000 推
2022/11/12 恭喜 YCY 獲得 14500 推
2020/12/08 恭喜 YCY 獲得 14000 推
2020/07/02 恭喜 YCY 獲得 13500 推
2020/02/15 恭喜 YCY 獲得 13000 推
2019/11/22 恭喜 YCY 獲得 12500 推
2019/10/27 賀！YCY 破PB - 半馬 | 01:30:48

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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第12馬

2013 JCI SWEET盃星光夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-09
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+00'53")

00:52'25"

10 km

(00:52'25")

00:25'46"

15 km

(01:18'25")

00:26'00" (+00'14")

00:53'04" (+00'39")

20 km

(01:45'29")

00:27'04" (+01'18")

25 km

(02:14'10")

00:28'41" (+02'55")

00:56'58" (+04'33")

30 km

(02:42'27")

00:28'17" (+02'31")

35 km

(03:11'03")

00:28'36" (+02'50")

00:57'49" (+05'24")

40 km

(03:40'16")

00:29'13" (+03'27")

Finish

()

日期: 2013-11-09 15:59 - 總爬升: 119 m - 地點: 羅東 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

新竹

YCY

·

新竹

YCY

·

第一次連週馬~
結果意外拿下分組第二!
生平第一次上凸台，感覺真的很不錯~

ps.實際距離應該是43.8

賽前宣言: GO

11月累積里程 : 265.52 km

ASICS TARTHER 累積 : 1239.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

brave, 為俊和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2013-11-11 18:57 ·

1 個人推

泡泡田(新竹瘋) 太強了

2013-11-12 12:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'05"	00:10'21"
3	05'25"	00:15'46"
4	05'30"	00:21'16"
5	05'23"	00:26'39"
6	05'06"	00:31'45"
7	05'05"	00:36'50"
8	05'14"	00:42'04"
9	05'07"	00:47'11"
10	05'14"	00:52'25"
11	05'02"	00:57'27"
12	05'04"	01:02'31"
13	05'14"	01:07'45"
14	05'29"	01:13'14"
15	05'11"	01:18'25"
16	05'25"	01:23'50"
17	05'17"	01:29'07"
18	05'37"	01:34'44"
19	05'20"	01:40'04"
20	05'25"	01:45'29"
21	05'44"	01:51'13"
22	05'36"	01:56'49"
23	05'40"	02:02'29"
24	05'59"	02:08'28"
25	05'42"	02:14'10"
26	05'43"	02:19'53"
27	05'37"	02:25'30"
28	05'20"	02:30'50"
29	05'57"	02:36'47"
30	05'40"	02:42'27"
31	05'44"	02:48'11"
32	05'32"	02:53'43"
33	05'36"	02:59'19"
34	05'44"	03:05'03"
35	06'00"	03:11'03"
36	06'00"	03:17'03"
37	06'30"	03:23'33"
38	05'51"	03:29'24"
39	05'24"	03:34'48"
40	05'28"	03:40'16"
41	05'25"	03:45'41"
42	05'29"	03:51'10"
43	05'59"	03:57'09"
43.8	05'38"	04:01'35"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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