12.8 km | 01:08:54 | 05:23/km日期: 2014-06-05 04:50 - 地點: 八掌溪親水公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1118 Cal
Pace: 05'48" / 06'02" / 05'33" / 05'20" / 05'18" / 04'49" / 04'32" / 05'42" / 05'28" / 05'01" / 04'58" / 05'16" / 06'24" /
例行巧遇團練,
今天除了老爺、部長,又多遇見冬瘋劍大,
其實剛跑第一圈的時候就有看到,
只是遠遠的沒注意到......(還沒睡醒),
前兩圈巧遇逆向跑的老爺三次,
第三圈沒遇到,我想應該是老爺遇到部長了,
可是今天在跑,腳跟一直覺得怪怪的,
好像有點緊,又有一點痛,
總之就維持大概五分半的速度慢慢跑,
到第五圈的時候,
似乎是熱開了,就提高到四分半~四分五十秒左右的速度,
總算是追上了,
在追上之前的最後一個上坡,才和冬瘋劍大相認,
他說前面兩位有偷偷加速,
我也咬牙追上去,
一起跑了兩圈,突然下起大雨,
連內褲都溼的那種.....
第一次在這麼大雨的天氣跑步耶!
本來想悠閒地享受一下,
可是老爺今天好像吃了大力丸,
體力源源不絕、取之不盡,
一直開在五分速左右,
接著就沒說話,開到四分速,
跑著跑著,原本左腳跟會痛的地方沒事了,
換成左腳背會痛..............(怪了,今天怎麼毛病那麼多?),
還是跟著老爺的步伐跑完,
不知不覺之間才發現,
部長不見了!?
這該不會是傳說中的雨遁呢?!
6月累積里程 : 228.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'02" | 00:11'50" |
3 | 05'33" | 00:17'23" |
4 | 05'20" | 00:22'43" |
5 | 05'18" | 00:28'01" |
6 | 04'49" | 00:32'50" |
7 | 04'32" | 00:37'22" |
8 | 05'42" | 00:43'04" |
9 | 05'28" | 00:48'32" |
10 | 05'01" | 00:53'33" |
11 | 04'58" | 00:58'31" |
12 | 05'16" | 01:03'47" |
12.8 | 06'24" | 01:08'54" |