Monkey 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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最佳成績:

半馬 : 01:43:14

全馬 : 04:35:08

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10997.7 km |

195.1 km
2024 年 :

1413.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.8	0.0
Oct	166.4	0.0
Sep	162.4	0.0
Aug	127.8	0.0
Jul	125.1	0.0
Jun	109.0	0.0

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群組 (3)

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大竹精實團
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2024/03/10 Monkey 完成了第 20 半馬! - 2024 ISUZU臺北國道馬拉松
2024/03/10 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:43:14
2024/02/25 賀！Monkey 破PB - 全馬 | 04:35:08
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/11/26 恭喜 Monkey 獲得 5500 推
2023/10/15 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:53:15
2023/05/27 恭喜 Monkey 獲得 50 留言數
2021/12/16 恭喜 Monkey 獲得 5000 推
2021/08/01 恭喜 Monkey 獲得 4500 推

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0.4 km | 00:02:19 | 05:47/km

日期: 2019-04-23 16:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 16 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'33"	00:02'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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