馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    刺客ㄚ昌
    全馬 | 03:07:22 | 04:26/km | 第31馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績03:07:22
    總名次95 / 6285
    分組名次14 / 1838
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'52")
    		00:20'52"00:42'11"
    10 km(00:42'11")
    		00:21'19" (+00'27")
    15 km(01:03'19")
    		00:21'08" (+00'16")00:42'26" (+00'15")
    20 km(01:24'37")
    		00:21'18" (+00'26")
    25 km(01:46'33")
    		00:21'56" (+01'04")00:44'28" (+02'17")
    30 km(02:09'05")
    		00:22'32" (+01'40")
    35 km(02:32'31")
    		00:23'26" (+02'34")00:47'14" (+05'03")
    40 km(02:56'19")
    		00:23'48" (+02'56")
    Finish(03:07:22)

    日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'13"  (04'13")
    		04'13" (+00'11")1000 / 1000
    2
    04'09"  (08'22")
    		04'09" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'32")
    		04'09" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'15"  (16'48")
    		04'15" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'02"  (20'50")
    		04'02"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (25'08")
    		04'17" (+00'15")1000 / 6000
    7
    04'22"  (29'31")
    		04'22" (+00'20")1000 / 7000
    8
    04'11"  (33'42")
    		04'11" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'12"  (37'54")
    		04'12" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'15"  (42'10")
    		04'15" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'13"  (46'24")
    		04'13" (+00'11")1000 / 11000
    12
    04'12"  (50'37")
    		04'12" (+00'10")1000 / 12000
    13
    04'11"  (54'48")
    		04'11" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'15"  (59'03")
    		04'15" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'14"  (01:03'18")
    		04'14" (+00'12")1000 / 15000
    16
    04'15"  (01:07'33")
    		04'15" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'16"  (01:11'50")
    		04'16" (+00'14")1000 / 17000
    18
    04'16"  (01:16'07")
    		04'16" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:20'20")
    		04'13" (+00'11")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:24'36")
    		04'15" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'15"  (01:28'52")
    		04'15" (+00'13")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:33'13")
    		04'20" (+00'18")1000 / 22000
    23
    04'23"  (01:37'36")
    		04'23" (+00'21")1000 / 23000
    24
    04'26"  (01:42'02")
    		04'26" (+00'24")1000 / 24000
    25
    04'28"  (01:46'31")
    		04'28" (+00'26")1000 / 25000
    26
    04'31"  (01:51'03")
    		04'31" (+00'29")1000 / 26000
    27
    04'26"  (01:55'29")
    		04'26" (+00'24")1000 / 27000
    28
    04'35"  (02:00'04")
    		04'35" (+00'33")1000 / 28000
    29
    04'28"  (02:04'33")
    		04'28" (+00'26")1000 / 29000
    30
    04'30"  (02:09'04")
    		04'30" (+00'28")1000 / 30000
    31
    04'36"  (02:13'40")
    		04'36" (+00'34")1000 / 31000
    32
    04'34"  (02:18'15")
    		04'34" (+00'32")1000 / 32000
    33
    04'32"  (02:22'47")
    		04'32" (+00'30")1000 / 33000
    34
    04'38"  (02:27'26")
    		04'38" (+00'36")1000 / 34000
    35
    05'02"  (02:32'29")
    		05'02" (+01'00")1000 / 35000
    36
    04'32"  (02:37'01")
    		04'32" (+00'30")1000 / 36000
    37
    04'50"  (02:41'51")
    		04'50" (+00'48")1000 / 37000
    38
    04'37"  (02:46'29")
    		04'37" (+00'35")1000 / 38000
    39
    04'51"  (02:51'20")
    		04'51" (+00'49")1000 / 39000
    40
    04'55"  (02:56'16")
    		04'55" (+00'53")1000 / 40000
    41
    04'48"  (03:01'05")
    		04'48" (+00'46")1000 / 41000
    42
    04'44"  (03:05'50")
    		04'44" (+00'42")1000 / 42000
    43
    01'36"  (03:07'26")
    		04'02"396 / 42396
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    台北市
    刺客ㄚ昌
    · 留言
    賽後評分: 補給很棒有能量包
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 409.77 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳龍寶, fortune168 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    202'04"00:08'23"
    304'10"00:12'33"
    404'16"00:16'49"
    504'03"00:20'52"
    604'17"00:25'09"
    704'23"00:29'32"
    804'11"00:33'43"
    904'12"00:37'55"
    1004'16"00:42'11"
    1104'14"00:46'25"
    1204'13"00:50'38"
    1304'11"00:54'49"
    1404'16"00:59'05"
    1504'14"01:03'19"
    1604'16"01:07'35"
    1704'16"01:11'51"
    1804'17"01:16'08"
    1904'14"01:20'22"
    2004'15"01:24'37"
    2104'16"01:28'53"
    2204'21"01:33'14"
    2304'23"01:37'37"
    2404'27"01:42'04"
    2504'29"01:46'33"
    2604'31"01:51'04"
    2704'26"01:55'30"
    2804'36"02:00'06"
    2904'28"02:04'34"
    3004'31"02:09'05"
    3104'36"02:13'41"
    3204'35"02:18'16"
    3304'33"02:22'49"
    3404'38"02:27'27"
    3505'04"02:32'31"
    3604'32"02:37'03"
    3704'50"02:41'53"
    3804'38"02:46'31"
    3904'52"02:51'23"
    4004'56"02:56'19"
    4109'51"03:06'10"
    4200'01"03:06'11"
    42.403'14"03:07'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :