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    刺客ㄚ昌 台北市
    ID 68
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    刺客ㄚ昌
    全馬 | 03:07:32 | 04:26/km | 第35馬
    長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2022-01-01
    成績03:07:32
    總名次11 / 661
    分組名次3 / 238
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'19")
    		00:21'19" (+00'03")00:42'35"
    10 km(00:42'35")
    		00:21'16"
    15 km(01:04'03")
    		00:21'28" (+00'12")00:43'09" (+00'34")
    20 km(01:25'44")
    		00:21'41" (+00'25")
    25 km(01:47'34")
    		00:21'50" (+00'34")00:44'43" (+02'08")
    30 km(02:10'27")
    		00:22'53" (+01'37")
    35 km(02:33'47")
    		00:23'20" (+02'04")00:47'02" (+04'27")
    40 km(02:57'29")
    		00:23'42" (+02'26")
    Finish(03:07:32)

    日期: 2022-01-01 07:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2817 Cal - 平均步頻: 188 - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17" (+00'06")1000 / 1000
    2
    04'15"  (08'33")
    		04'15" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'15"  (12'48")
    		04'15" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'11"  (16'59")
    		04'11"1000 / 4000
    5
    04'19"  (21'18")
    		04'19" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (25'30")
    		04'11"1000 / 6000
    7
    04'14"  (29'45")
    		04'14" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'12"  (33'58")
    		04'12" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'18"  (38'17")
    		04'18" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'17"  (42'35")
    		04'17" (+00'06")1000 / 10000
    11
    04'16"  (46'51")
    		04'16" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'16"  (51'08")
    		04'16" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'19"  (55'27")
    		04'19" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'17"  (59'45")
    		04'17" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'18"  (01:04'03")
    		04'18" (+00'07")1000 / 15000
    16
    04'20"  (01:08'23")
    		04'20" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'14"  (01:12'38")
    		04'14" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'18"  (01:16'56")
    		04'18" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'24"  (01:21'21")
    		04'24" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'22"  (01:25'43")
    		04'22" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'17"  (01:30'00")
    		04'17" (+00'06")1000 / 21000
    22
    04'13"  (01:34'14")
    		04'13" (+00'02")1000 / 22000
    23
    04'19"  (01:38'33")
    		04'19" (+00'08")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:43'04")
    		04'30" (+00'19")1000 / 24000
    25
    04'29"  (01:47'33")
    		04'29" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'30"  (01:52'03")
    		04'30" (+00'19")1000 / 26000
    27
    04'40"  (01:56'44")
    		04'40" (+00'29")1000 / 27000
    28
    04'29"  (02:01'13")
    		04'29" (+00'18")1000 / 28000
    29
    04'34"  (02:05'48")
    		04'34" (+00'23")1000 / 29000
    30
    04'37"  (02:10'26")
    		04'37" (+00'26")1000 / 30000
    31
    04'34"  (02:15'01")
    		04'34" (+00'23")1000 / 31000
    32
    04'49"  (02:19'51")
    		04'49" (+00'38")1000 / 32000
    33
    04'37"  (02:24'28")
    		04'37" (+00'26")1000 / 33000
    34
    04'39"  (02:29'07")
    		04'39" (+00'28")1000 / 34000
    35
    04'38"  (02:33'46")
    		04'38" (+00'27")1000 / 35000
    36
    04'50"  (02:38'36")
    		04'50" (+00'39")1000 / 36000
    37
    04'37"  (02:43'14")
    		04'37" (+00'26")1000 / 37000
    38
    04'40"  (02:47'54")
    		04'40" (+00'29")1000 / 38000
    39
    04'51"  (02:52'45")
    		04'51" (+00'40")1000 / 39000
    40
    04'42"  (02:57'28")
    		04'42" (+00'31")1000 / 40000
    41
    04'45"  (03:02'13")
    		04'45" (+00'34")1000 / 41000
    42
    04'34"  (03:06'48")
    		04'34" (+00'23")1000 / 42000
    43
    00'45"  (03:07'33")
    		04'05" 185 / 42185
    台北市
    刺客ㄚ昌
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    刺客ㄚ昌
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    台北市
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    賽後評分: 優質賽事 多年前跑過 再次參賽感覺進步更多了 但是成績不給力
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 357.95 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陳龍寶 和 Jason Hsu 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'17"00:04'17"
    204'16"00:08'33"
    304'15"00:12'48"
    404'11"00:16'59"
    504'20"00:21'19"
    604'12"00:25'31"
    704'14"00:29'45"
    804'13"00:33'58"
    904'19"00:38'17"
    1004'18"00:42'35"
    1104'16"00:46'51"
    1204'17"00:51'08"
    1304'20"00:55'28"
    1404'17"00:59'45"
    1504'18"01:04'03"
    1604'21"01:08'24"
    1704'15"01:12'39"
    1804'18"01:16'57"
    1904'25"01:21'22"
    2004'22"01:25'44"
    2104'17"01:30'01"
    2204'14"01:34'15"
    2304'19"01:38'34"
    2404'31"01:43'05"
    2504'29"01:47'34"
    2604'30"01:52'04"
    2704'41"01:56'45"
    2804'30"02:01'15"
    2904'34"02:05'49"
    3004'38"02:10'27"
    3104'35"02:15'02"
    3205'12"02:20'14"
    3304'15"02:24'29"
    3404'39"02:29'08"
    3504'39"02:33'47"
    3604'50"02:38'37"
    3704'38"02:43'15"
    3804'40"02:47'55"
    3904'51"02:52'46"
    4004'43"02:57'29"
    4104'46"03:02'15"
    4204'34"03:06'49"
    42.204'07"03:07'35"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
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    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
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