智源 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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22.2 km | 01:44:54 | 04:43/km

日期: 2012-11-25 17:42 - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 04'53" / 05'20" / 04'59" / 04'49" / 04'57" / 04'19" / 04'19" / 04'22" / 04'23" / 05'54" / 04'22" / 04'25" / 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'27" / 05'28" / 04'25" / 05'47" / 04'30" / 04'31" / 04'36" / 05'09" /

偷懶一週,體力果然下滑,中間還休息3次,還真騙不了人

11月累積里程 : 250.64 km

M1 上傳 | 11 years ago

Benson, Ching-wen Fu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'20"	00:10'13"
3	04'59"	00:15'12"
4	04'49"	00:20'01"
5	04'57"	00:24'58"
6	04'19"	00:29'17"
7	04'19"	00:33'36"
8	04'22"	00:37'58"
9	04'23"	00:42'21"
10	05'54"	00:48'15"
11	04'22"	00:52'37"
12	04'25"	00:57'02"
13	04'25"	01:01'27"
14	04'26"	01:05'53"
15	04'26"	01:10'19"
16	04'27"	01:14'46"
17	05'28"	01:20'14"
18	04'25"	01:24'39"
19	05'47"	01:30'26"
20	04'30"	01:34'56"
21	04'31"	01:39'27"
22	04'36"	01:44'03"
22.2	05'07"	01:44'54"

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