智源 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

535 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:34:10 | 04:27/km | 第74半馬

2016苗栗星光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-07-30
成績	01:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2016-07-30 08:00 - 卡路里: 1234 Cal

賽前的規劃是95分完賽,畢竟身體還沒完全恢復,加上剛動刀完這一個月內沒有跑過16K以上,所以不勉強!(哈!給自己台階下XXD)

起跑後前面蠻多人的,依舊不疾不徐,照自己的能力慢慢跑,畢竟起跑時的34度實在令人畏懼,第一折返後說真的,很想放棄,直到9K後不知哪來的勇氣,居然開始趕工,見一個抓一個,第二折返後,開始有點信心,只是最後終點前最後一個路口被交管擋下來有點莫名其妙,好歹偶也有前導摩托車,算了,安全第一,配速亂了,慢慢龜回終點,累累累~~~

夜跑的比賽感覺真的不一樣,也期許自己慢慢調整好身體跟心理,享受過程與享受比賽的氣氛!

賽後評分: 小小建議 : 終點水的補給不夠,只給選手一罐礦泉水,差點渴死! (別的場次都有大水讓選手自行飲用)
給 3 星

7月累積里程 : 139.10 km

手動上傳 | 8 years ago

Sam Chen, 米麒麟和其他 57 人說推

·

觀看另 18 則留言

Chandler Lu 所以9月份的苗栗山城星光馬又可以看到小源葛格高速的身影囉?

2016-08-02 16:28 ·

智源內行的喔XD

2016-08-02 16:35 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km