Dean Hsu 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17491.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

660.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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2019/12/15 賀！Dean Hsu 破PB - 全馬 | 03:44:56
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2018/03/12 恭喜 Dean Hsu 獲得 8000 推
2017/10/03 恭喜 Dean Hsu 獲得 7500 推
2017/06/22 恭喜 Dean Hsu 獲得 7000 推
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6.3 km | 00:32:32 | 05:11/km

日期: 2013-11-05 21:31 - 地點: 家附近 - 天氣: 天空無雲~ - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'31" / 05'12" / 05'14" / 04'28" / 04'11" /

太馬結束後工作一團亂~~感覺肌肉恢復的差不多了~~出門放鬆一下~~不然會瘋掉啊!!!!!~~~

11月累積里程 : 153.62 km

ASICS TARTHER 累積 : 1248.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

GrantChien, mlincc 和其他 22 人說推

·

Amber 太馬應該對你來說是小菜吧!! 恢復跑兆卡緊丟@@

2013-11-06 23:21 ·

Dean Hsu 小菜的話...早就破2了不是ˊ ˋ ....不是我想跑快~~近日壓力大...舒壓一下.....2K熱身跑..之後慢慢加...

2013-11-06 23:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'31"	00:16'31"
4	05'12"	00:21'43"
5	05'14"	00:26'57"
6	04'28"	00:31'25"
6.3	04'11"	00:32'32"

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