Dean Hsu 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17491.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

660.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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2.1 km | 00:12:24 | 05:54/km

日期: 2017-02-16 19:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 43%

Pace: 00'47" / 05'46" / 51'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.20 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 898.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

mlincc, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'47"	00:00'47"
2	05'46"	00:06'33"
2.9	05'36"	00:11'41"

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成績 : 04:39:10

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