王耀堂 2024/12/22 訓練日誌

王耀堂台東
ID 127396

190 位追隨者

跑鞋 (12)

Adidas adidas Adizero Boston 12
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 114.6 km
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母子鱷魚跟上來(青色)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 32.0 km
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NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2
已使用了 1 年 2 個月 4 天
共跑了 369.8 km
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nike Nike ZoomX VaporFly NEXT% 3
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 210.2 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖
已使用了 1 年 3 個月 27 天
共跑了 254.6 km
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ADIDAS adidas adizero boston 11
已使用了 1 年 5 個月 24 天
共跑了 586.2 km
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Nike fly4
已使用了 2 年 3 個月 9 天
共跑了 711.3 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 4 個月 14 天
共跑了 517.3 km
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Nike FLY3(橘色)
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 891.0 km
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ASICS TENKA
已使用了 4 年 1 個月 28 天
共跑了 902.9 km
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Asics gel-venture 7
已使用了 4 年 6 個月 24 天
共跑了 43.2 km
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媽媽牌赤足系列
已使用了 8 年 8 個月 3 天
共跑了 155.6 km
給 5 星

單車 (2)

TCR ADVANCED SL
已使用了 5 年 2 個月 28 天
共騎了 26777.6 km

高士特RCT 1.1 三鐵車
已使用了 8 年 13 天
共騎了 16498.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:43:05

全馬 : 03:48:32

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21518.6 km |

64972.6 km
2025 年 :

62.5 km |

96.2 km

2025	(km)	(km)
Jan	62.5	96.2
2024	(km)	(km)
Dec	111.8	268.4
Nov	122.6	284.0
Oct	82.7	521.9
Sep	49.2	498.9
Aug	110.7	555.0

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王耀堂

13.6 km | 01:39:26 | 07:18/km

日期: 2024-12-22 06:16 - 地點: 馬亨亨 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 907 Cal

Pace: 07'18" / 07'19" / 07'23" / 07'20" / 07'37" / 07'07" / 07'22" / 07'28" / 07'40" / 07'20" / 07'26" / 07'02" / 06'53" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.82 km

ADIDAS adidas adizero boston 11 累積 : 586.2 km

GPX 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'19"	00:14'37"
3	07'23"	00:22'00"
4	07'20"	00:29'20"
5	07'37"	00:36'57"
6	07'07"	00:44'04"
7	07'22"	00:51'26"
8	07'28"	00:58'54"
9	07'40"	01:06'34"
10	07'20"	01:13'54"
11	07'26"	01:21'20"
12	07'02"	01:28'22"
13	06'53"	01:35'15"
13.6	06'49"	01:39'26"