10.7 km | 00:51:28 | 04:49/km日期: 2024-10-13 16:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 746 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1
Pace: 05'57" / 05'41" / 05'26" / 05'01" / 04'35" / 04'29" / 04'17" / 04'12" / 04'03" / 04'19" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+01'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'00" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'11" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" (+01'02") | 680 / 10680 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
218.63 km ASICS magic speed 4 累積 :
347.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'41" | 00:11'38" |
3 | 05'26" | 00:17'04" |
4 | 05'01" | 00:22'05" |
5 | 04'35" | 00:26'40" |
6 | 04'29" | 00:31'09" |
7 | 04'17" | 00:35'26" |
8 | 04'12" | 00:39'38" |
9 | 04'03" | 00:43'41" |
10 | 04'19" | 00:48'00" |
10.7 | 05'05" | 00:51'28" |