Neo Wang 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Neo Wang 台東
ID 144886

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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:35:24

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 37
目標破PB~

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 65
破PB?

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13798.1 km |

97.9 km
2024 年 :

2638.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	72.9	0.0
Oct	218.6	0.0
Sep	350.8	0.0
Aug	340.7	0.0
Jul	206.9	0.0
Jun	224.0	0.0

朋友 (104)

群組 (1)

台東體育場繞圈圈

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (111)

2024/11/03 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:35:24
2024/10/20 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:35:29
2024/08/29 恭喜 Neo Wang 獲得 150 留言數
2024/06/01 恭喜 Neo Wang 獲得 12500 推
2024/03/30 賀！Neo Wang 破PB - 半馬 | 01:38:31
2022/04/13 恭喜 Neo Wang 獲得 12000 推
2021/06/29 恭喜 Neo Wang 獲得 11500 推
2021/03/12 恭喜 Neo Wang 獲得 11000 推
2021/01/08 恭喜 Neo Wang 獲得 10500 推
2020/11/08 恭喜 Neo Wang 獲得 10000 推

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半馬 | 01:38:51 | 04:41/km | 第14半馬

第二屆嘉義市火雞肉飯公益路跑

官方成績
日期	2024-05-26
成績	01:38:51
總名次	4 / 300
分組名次	1 / 66
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54"

00:46'04"

10 km

(00:46'04")

00:23'10" (+00'16")

15 km

(01:09'15")

00:23'11" (+00'17")

00:46'50" (+00'46")

20 km

(01:32'54")

00:23'39" (+00'45")

Finish

(01:38:51)

日期: 2024-05-26 06:00 - 平均心率: 182 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

1000 / 1000

2

04'32"

(09'00")

04'32" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'37")

04'37" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'19")

04'41" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'54")

04'35" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

總4分1，無傷完賽。

回到終點又忘了停錶，實際里程大概21.3出頭吧？最後1K在紅綠燈被擋了一下有點小無奈...

賽後評分: 如果回到終點每人發一瓶水會更好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 261.16 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 153.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

許建德, 俊和（跑後山）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'33"	00:09'00"
3	04'37"	00:13'37"
4	04'42"	00:18'19"
5	04'35"	00:22'54"
6	04'37"	00:27'31"
7	04'41"	00:32'12"
8	04'38"	00:36'50"
9	04'37"	00:41'27"
10	04'37"	00:46'04"
11	04'38"	00:50'42"
12	04'38"	00:55'20"
13	04'36"	00:59'56"
14	04'39"	01:04'35"
15	04'40"	01:09'15"
16	04'38"	01:13'53"
17	04'48"	01:18'41"
18	04'38"	01:23'19"
19	04'51"	01:28'10"
20	04'44"	01:32'54"
21	04'53"	01:37'47"
21.5	18'05"	01:46'33"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h