kaeuvien Tsai 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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5.6 km | 00:30:32 | 05:29/km

日期: 2024-09-26 06:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'52" / 05'28" / 05'21" / 05'23" / 05'28" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.88 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'28"	00:11'20"
3	05'21"	00:16'41"
4	05'23"	00:22'04"
5	05'28"	00:27'32"
5.6	05'17"	00:30'32"

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