徐仲欣 2024/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
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跑鞋 (1)

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 7 個月 6 天
共跑了 497.6 km
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賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 01:57:25

即將參加 :

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 33
無傷完賽

2025 菊島澎湖跨海馬拉松春季望安半程馬拉松
03/23 剩餘天數 : 68
輕鬆跑跑

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 高雄場
05/04 剩餘天數 : 110
好好跑跑

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1637.3 km |

9822.9 km
2025 年 :

69.3 km |

200.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	69.3	200.6
2024	(km)	(km)
Dec	126.6	431.1
Nov	123.5	442.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4

朋友 (37)

群組 (1)

建中38慢跑

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里程碑 (4)

2025/01/12 徐仲欣完成了初半馬! - 2025 高雄富邦馬拉松
2024/12/16 恭喜徐仲欣獲得 1500 推
2024/04/10 恭喜徐仲欣獲得 1000 推
2023/09/18 恭喜徐仲欣獲得 500 推

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7.3 km | 00:50:37 | 06:56/km

日期: 2024-08-19 22:01 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95.2

Pace: 06'11" / 06'04" / 05'53" / 06'05" / 06'13" / 06'27" / 08'00" / 19'49" /

基本訓練

8月累積里程 : 101.28 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 497.6 km

iPhone 上傳 | 4 months ago

yuwei Su 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'04"	00:12'15"
3	05'53"	00:18'08"
4	06'05"	00:24'13"
5	06'13"	00:30'26"
6	06'27"	00:36'53"
7	08'00"	00:44'53"
7.6	10'22"	00:50'38"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km