Chihkai Fang 2024/02/13 訓練日誌

Chihkai Fang 台中
ID 514158

5 位追隨者

跑鞋 (10)

ASICS METASPEED EDGE+
已使用了 4 個月 16 天
共跑了 130.8 km
給 5 星

ASICS Magic Speed 3
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 258.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE REBELLION SONIC
已使用了 9 個月 18 天
共跑了 480.0 km
給 5 星

PUMA Deviate Nitro 2
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 649.1 km
給 5 星

Nike air zoom Pegasus 39
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 875.1 km
給 5 星

Nike Air Zoom Pegasus 40
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 858.9 km
給 4 星

MIZUNO WAVE REBELLION FLASH
已使用了 1 年 7 個月 14 天
共跑了 833.4 km
給 4 星

Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 1 年 11 個月 4 天
共跑了 1144.4 km
給 4 星

PUMA VELOCITY NITRO 2
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 1317.5 km
給 3 星

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38
已使用了 2 年 11 個月 20 天
共跑了 1339.5 km
給 4 星

單車 (1)

Giant
已使用了 14 年 1 個月 19 天
共騎了 113.7 km

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:36:20

全馬 : 03:28:16

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 22
21K

大阪馬拉松2025
02/24 剩餘天數 : 58
海外初馬~~順利完賽！

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12390.6 km |

113.7 km
2024 年 :

3209.3 km |

64.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	308.7	0.0
Nov	291.2	0.0
Oct	325.5	0.0
Sep	287.3	0.0
Aug	274.0	0.0
Jul	232.2	0.0

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里程碑 (15)

2024/12/01 Chihkai Fang 完成了第 10 半馬! - 2024 第六屆故宮南院馬拉松
2024/11/24 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:36:20
2024/09/11 恭喜 Chihkai Fang 獲得 3000 推
2024/04/08 恭喜 Chihkai Fang 獲得 2500 推
2024/03/08 恭喜 Chihkai Fang 獲得 50 留言數
2023/12/17 Chihkai Fang 完成了初馬! - 2023 臺北馬拉松
2023/11/12 恭喜 Chihkai Fang 獲得 2000 推
2023/11/05 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:40:38
2023/05/15 恭喜 Chihkai Fang 獲得 1500 推
2023/03/12 賀！Chihkai Fang 破PB - 半馬 | 01:42:58

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Chihkai Fang

9.0 km | 00:35:20 | 15.3 km/h

日期: 2024-02-13 08:59 - 平均心率: 117 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'42"

(19'42")

15.25

5000 / 5000

15'38"

(35'20")

15.38

4007 / 9007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 46.98 km

Giant

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

宋布里奇, Mark 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.4 %
2	15.0	-1.4 %
3	17.3	-0.7 %
4	16.1	2.6 %
5	14.0	3.7 %
6	13.0	-2.3 %
7	15.2	2.7 %
8	15.9	2.1 %
9.0	18.3	-0.4 %

朋友動態

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1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

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