14.0 km | 01:34:41 | 06:44/km日期: 2016-05-02 18:42 - 平均心率: 155 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%
Pace: 05'40" / 06'32" / 07'24" / 05'12" / 06'02" / 05'36" / 13'14" / 06'02" / 07'27" / 06'10" / 05'43" / 06'11" / 06'19" / 07'00" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+02'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'13" (+08'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'27" (+02'16") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'09" (+00'58") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'43" (+00'32") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'10" (+00'59") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'19" (+01'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'59" (+01'48") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'34" (+00'23") | 28 / 14028 |
這是跑步以來最狼狽不堪的一次,跑愛河路線的貓感覺像是掉到河裏似的,全身濕漉漉。斗大的汗珠從短褲下緣直接滴落;汗水化做一條條小河流,從大腿蜿蜒至小腿蔓延到腳踝,這副德性已經讓貓超級尷尬的了!偏偏有隻壞嘴獅子還在旁邊訕笑:『剛剛去全家不是上過廁所了?』
阿貝也打趣道:『眉啊今日五勇甘ㄐㄧㄥˊ滴造喔!』
早已精疲力竭、說不出話的貓心想:『嗯哪洗用感情,哇根本洗用細ㄇㄧㄚ爹造賀某?』
※怪貓絮語:要是老跑成這樣,九條命也不夠用啊!
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心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
186.21 km ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 :
1893.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 06'32" | 00:12'12" |
3 | 07'24" | 00:19'36" |
4 | 05'12" | 00:24'48" |
5 | 06'02" | 00:30'50" |
6 | 05'36" | 00:36'26" |
7 | 13'14" | 00:49'40" |
8 | 06'02" | 00:55'42" |
9 | 07'27" | 01:03'09" |
10 | 06'10" | 01:09'19" |
11 | 05'43" | 01:15'02" |
12 | 06'11" | 01:21'13" |
13 | 06'19" | 01:27'32" |
14 | 07'00" | 01:34'32" |
14.0 | 05'18" | 01:34'41" |