Joyce Chen 2023/10/30 訓練日誌

Joyce Chen 新北市
ID 278560

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ASICS NOVABLAST 4
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Asics S4
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Mizuno Wave rider 27
已使用了 11 個月 29 天
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Adidas Adizero Boston 12 W
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共跑了 486.8 km
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HOKA RINCON 3
已使用了 1 年 11 個月 26 天
共跑了 206.6 km
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HOKA ONE ONE Carbon X2
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 238.2 km
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asics tartheredge 2
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 837.9 km
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ASICS Metaracer
已使用了 2 年 11 個月 1 天
共跑了 159.5 km
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DECATHLON EVADICT越野鞋
已使用了 3 年 10 個月 1 天
共跑了 17.0 km
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ASICS TARTHEREDGE2 TENKA
已使用了 4 年 2 個月 9 天
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ASICS SORTIE JAPAN SEIHA2
已使用了 5 年 7 個月 5 天
共跑了 459.3 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:12

全馬 : 03:44:51

即將參加 :

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 63
努力達標

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18494.4 km |

439.4 km
2024 年 :

2777.9 km |

14.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	281.5	0.0
Nov	291.6	0.0
Oct	259.2	0.0
Sep	260.2	0.0
Aug	248.2	0.0
Jul	221.9	14.3

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Joyce Chen

2.2 km | 00:16:56 | 07:34/km

日期: 2023-10-30 17:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'26" / 07'45" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

07'45"

(15'11")

07'45" (+00'20")

1000 / 2000

01'45"

(16'56")

07'21"

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

はてさて和林貞治說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'45"	00:15'11"
2.2	07'23"	00:16'57"

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