貓跑步 2016/02/26 訓練日誌

貓跑步高雄
ID 197352

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跑鞋 (19)

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 39(US7.5)
已使用了 10 個月 23 天
共跑了 54.3 km
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ASICS LYTERACER 2 (25.5)
已使用了 2 年 16 天
共跑了 59.4 km
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saucony COHESION 14 (US 8.5)
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 656.4 km
我要評分

Asics Hyper speed
已使用了 2 年 11 個月 19 天
共跑了 591.4 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 8
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 722.5 km
我要評分

ASICS LYTERACER RS 5
已使用了 5 年 26 天
共跑了 1045.2 km
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New Balance Fresh Foam Zante Pursuit
已使用了 5 年 7 個月 12 天
共跑了 736.6 km
我要評分

ASICS GEL-NIMBUS 19 D
已使用了 6 年 1 個月 12 天
共跑了 119.0 km
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NIKE ODYSSEY REACT
已使用了 6 年 2 個月 27 天
共跑了 33.3 km
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赤足
已使用了 6 年 7 個月 9 天
共跑了 314.9 km
我要評分

ASICS LYTERACER RS 5
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 1289.5 km
我要評分

ASICS LADY LYTERACER TS 5
已使用了 7 年 1 個月 23 天
共跑了 1404.0 km
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Adidas Adizero Boston Boost 6
已使用了 7 年 7 個月 9 天
共跑了 922.8 km
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ASICS GEL-DS RACER 11
已使用了 7 年 10 個月 26 天
共跑了 162.8 km
我要評分

ASICS LADY TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 27 天
共跑了 803.0 km
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Mizuno Wave Sayonara 3
已使用了 8 年 9 個月 18 天
共跑了 50.1 km
我要評分

ASICS LADY LYTERACER RS 4
已使用了 8 年 11 個月 16 天
共跑了 1893.6 km
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Nike flyknit lunar 3
已使用了 9 年 4 個月 21 天
共跑了 1314.8 km
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saucony GRID MAYHEM
已使用了 10 年 28 天
共跑了 921.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:45

半馬 : 01:50:05

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12824.8 km |

434.4 km
2024 年 :

261.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	3.1	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	16.9	0.0
Aug	16.0	0.0
Jul	12.3	0.0
Jun	0.0	0.0

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12.0 km | 01:05:17 | 05:25/km

日期: 2016-02-26 09:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 649 Cal

Pace: 05'53" / 05'33" / 05'41" / 06'25" / 05'07" / 05'14" / 05'16" / 05'31" / 05'15" / 05'05" / 05'08" / 06'17" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'48")

1000 / 1000

05'32"

(11'25")

05'32" (+00'27")

1000 / 2000

05'41"

(17'06")

05'41" (+00'36")

1000 / 3000

05'18"

(22'25")

05'18" (+00'13")

1000 / 4000

05'06"

(27'32")

05'06" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.48 km

ASICS LADY LYTERACER RS 4 累積 : 1893.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

章魚老大, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

留言

yulin 在此美景地慢跑，心情肯定很興奮！

2016-03-03 06:03 ·

1 個人推

Mina Fang 不如小五郎也心情興奮的參加場海外馬……（要帶禮物回來喔～

2016-03-03 07:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'41"	00:17'07"
4	06'25"	00:23'32"
5	05'07"	00:28'39"
6	05'14"	00:33'53"
7	05'16"	00:39'09"
8	05'31"	00:44'40"
9	05'15"	00:49'55"
10	05'05"	00:55'00"
11	05'08"	01:00'08"
12	06'17"	01:06'25"
12.0	05'14"	01:06'31"