Dean Hsu 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17491.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

660.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	25.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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5.0 km | 00:27:48 | 05:33/km

日期: 2016-02-23 19:56 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'27" / 05'26" / 05'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'41")

05'42" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'26"

(17'08")

05'26" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'26"

(22'34")

05'26" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'13"

(27'47")

05'13"

1000 / 5000

6

00'01"

(27'48")

03'26"

5 / 5005

2月累積里程 : 174.04 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 794.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

andersonyang, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'27"	00:17'08"
4	05'26"	00:22'34"
5	05'13"	00:27'47"
5.0	06'36"	00:27'49"

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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