15.0 km | 01:31:32 | 06:05/km日期: 2016-02-15 18:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%
Pace: 05'23" / 05'27" / 06'06" / 05'04" / 06'41" / 05'04" / 09'36" / 06'25" / 05'19" / 06'01" / 05'19" / 06'04" / 06'43" / 06'41" / 05'35" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'41" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
7 | | 08'05" (+03'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'55" (+02'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" (+00'57") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'04" (+01'01") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'42" (+01'39") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'41" (+01'38") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'34" (+00'31") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'31" (+00'28") | 14 / 15014 |
我不是已經關閉Garmin Connect的同步了嗎?怎麼又自動上傳了?(昏~)
跟男子組跑步真的好累啊!要鍥而不捨地一直摧落去、比跑比賽更拼,最後還要靠教練稍微放點水才能勉強追得上。要不是中間停幾個紅燈、有正當理由可以休息一下,貓命恐休矣!(喘大氣~)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.48 km Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'27" | 00:10'50" |
3 | 06'06" | 00:16'56" |
4 | 05'04" | 00:22'00" |
5 | 06'41" | 00:28'41" |
6 | 05'04" | 00:33'45" |
7 | 09'36" | 00:43'21" |
8 | 06'25" | 00:49'46" |
9 | 05'19" | 00:55'05" |
10 | 06'01" | 01:01'06" |
11 | 05'19" | 01:06'25" |
12 | 06'04" | 01:12'29" |
13 | 06'43" | 01:19'12" |
14 | 06'41" | 01:25'53" |
15 | 05'35" | 01:31'28" |
15.0 | 04'31" | 01:31'32" |