21.1 km | 01:56:48 | 05:32/km日期: 2016-02-13 06:33 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'18" / 05'15" / 05'25" / 05'20" / 05'31" / 05'33" / 05'20" / 05'32" / 05'30" / 05'36" / 05'41" / 06'21" / 05'24" / 05'31" / 05'32" / 05'41" / 05'39" / 05'41" / 05'44" / 05'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'41" (+00'27") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'21" (+01'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'31" (+00'17") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'40" (+00'26") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'43" (+00'29") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'19" (+00'05") | 107 / 21107 |
剛才看到一堆留言嚇了一跳！蛤？彎來Garmin Connect跟MW的同步還能work？早上的跑步記錄不知不覺就上傳了，這樣還需要寫點甚麼嗎？（貓爪搔貓頭……）
雞囉……ㄟˇ……雖然大家都很好心地鵝樂了貓跑步，可我必須誠實的告解一下：這隻貓沒你們想的那麼好啊！本來今天是要團練LSD的，但她第一個告退溜去吃麥當勞，幾ㄎㄨㄢˋ"好吃懶跑"Aㄋㄧㄠ乾五蝦咪粗ㄊㄨㄚˋ累？（有人看得懂這怪怪的貓星話嗎？）
又是個美術館團練的日子。最近對跑馬路很癡迷的貓一開始就決定：從頭到尾都不要跑就拍造的人行道吧！剛好，本團隊長也早就是馬路發燒友，所以之前在此地各跑各的、各自為政的兩位同學，今天發生難得的交集。
前面幾圈和隊長跑逆向，貓只覺得每半圈交會處怎麼節節敗退？真的遜掉了哦～跑了5圈休息補水，再上路索性跟著隊長跑。這時才深深體會：已經差人家一大截了……第6圈要很努力才能緊追在後；第7圈距離愈拉愈遠，被狠甩了！
勉強跑了個半馬就收工落跑，後來聽學妹說，隊長前兩天才練了35K，今天也跑到25Ｋ，還是被其他同學"引誘"才停下來去吃早餐，不然可能沒跑到天荒地老不罷休吧？
唉～此刻的貓真是悔不當初啊！誰叫自己最近懶散過頭，沒有認真努力練長距離，現在只能望著隊長的背影嘆氣了吧！……不行，怎麼能就這樣甘拜下風ㄌㄟ？我要重新振作起來，洗刷被海放之恥辱，追不上隊長我…我…就不姓貓啦！（甘五差嗎？）
只不過，比賽在即，要再勵精圖治馬洗袂虎啊……所以，下次不小心手滑又報全馬加戈共吧！（繼續當懶洋洋的一隻貓……）~^^~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.48 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 05'18" | 00:15'58" |
| 4 | 05'15" | 00:21'13" |
| 5 | 05'25" | 00:26'38" |
| 6 | 05'20" | 00:31'58" |
| 7 | 05'31" | 00:37'29" |
| 8 | 05'33" | 00:43'02" |
| 9 | 05'20" | 00:48'22" |
| 10 | 05'32" | 00:53'54" |
| 11 | 05'30" | 00:59'24" |
| 12 | 05'36" | 01:05'00" |
| 13 | 05'41" | 01:10'41" |
| 14 | 06'21" | 01:17'02" |
| 15 | 05'24" | 01:22'26" |
| 16 | 05'31" | 01:27'57" |
| 17 | 05'32" | 01:33'29" |
| 18 | 05'41" | 01:39'10" |
| 19 | 05'39" | 01:44'49" |
| 20 | 05'41" | 01:50'30" |
| 21 | 05'44" | 01:56'14" |
| 21.1 | 05'17" | 01:56'48" |
12824.8 km | 
434.4 km
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