8.6 km | 00:47:05 | 05:27/km日期: 2016-02-11 06:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 05'44" / 05'31" / 05'18" / 05'25" / 05'33" / 05'29" / 05'23" / 05'26" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'04") | 612 / 8612 |
過年期間的我，終於擺脫前陣子消極懶散的壞毛病，洗心革面、重新做貓了！這幾天很熱衷在滑手機、搶頭香…什麼的(幾ㄎㄨㄢˋ欸積極洗五蝦路用嗎？)眼見小腹日益隆起，卻早已過了增產報國的年紀。想到Mina提醒我：『肚子變大就會跑不動地……』Oh~No~(請自行配上孟克的吶喊) 雖然人在台北，還是乖乖找個路線跑一跑卡妥當。上網研究了一下，絕不可能迷路，也不用等紅燈過馬路的：《新店溪河濱自行車道》雀屏中選，從秀朗橋跑到華江橋去回約20K，不足的部分再多跑一點很好解決，貓的台北自主半馬初體驗就這麼敲定啦！
拖到6:50起跑可不是我在ㄌㄨㄚˇㄌㄨㄚˇㄙㄛˊ，有點擔心熱情的太陽一發威欸吼郎糟未落去呀~ 不過今日天公作美，而且還稍微作過頭了！跑過華中橋以後開始飄下點點細雨，然後小雨點慢慢變成大雨珠，貓只好跟著前方的自行車騎士與其他跑者停在華翠大橋下暫歇躲雨啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
206.48 km 
Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
50.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'31" | 00:11'15" |
| 3 | 05'18" | 00:16'33" |
| 4 | 05'25" | 00:21'58" |
| 5 | 05'33" | 00:27'31" |
| 6 | 05'29" | 00:33'00" |
| 7 | 05'23" | 00:38'23" |
| 8 | 05'26" | 00:43'49" |
| 8.6 | 05'21" | 00:47'06" |
12824.8 km | 
434.4 km
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