小形 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

小形台中
ID 56323

跑鞋 (2)

MIZUNO Wave Rider 17 SW 26
已使用了 9 年 27 天
共跑了 699.7 km
我要評分

Mizuno Rider18
已使用了 9 年 4 個月 17 天
共跑了 985.7 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (1)

首場馬拉松 :

高樹馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:03:00

半馬 : 02:24:00

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 130
目標時間：突破五小時。

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2951.2 km |

190.9 km
2024 年 :

30.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.4	0.0
Oct	12.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	2.1	0.0

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里程碑 (69)

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2.8 km | 00:20:34 | 07:18/km

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4944 - 平均步頻: 240 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'17" / 08'04" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'16"

1010 / 1010

240 / 57

2

08'00"

(15'21")

08'00" (+00'44")

999 / 2009

240 / 52

3

05'15"

(20'36")

06'32"

802 / 2812

240 / 63

11月累積里程 : 87.20 km

Mizuno Rider18 累積 : 985.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'04"	00:15'21"
2.8	06'25"	00:20'34"

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