10.5 km | 00:56:42 | 05:23/km日期: 2022-10-19 17:09 - 平均心率: 145 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 05'23" / 05'29" / 05'27" / 05'38" / 05'41" / 05'45" / 05'36" / 05'00" / 04'42" / 05'15" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'44" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'41" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" (+00'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'19" (+00'38") | 519 / 10519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
216.43 km PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1317.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'29" | 00:10'52" |
3 | 05'27" | 00:16'19" |
4 | 05'38" | 00:21'57" |
5 | 05'41" | 00:27'38" |
6 | 05'45" | 00:33'23" |
7 | 05'36" | 00:38'59" |
8 | 05'00" | 00:43'59" |
9 | 04'42" | 00:48'41" |
10 | 05'15" | 00:53'56" |
10.5 | 05'19" | 00:56'42" |