Dean Hsu 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
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共跑了 177.6 km
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最佳成績:

全馬 : 03:44:56

半馬 : 01:46:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17496.2 km |

1059.1 km
2024 年 :

665.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	30.0	0.0
Oct	81.2	0.0
Sep	63.7	0.0
Aug	79.8	0.0
Jul	61.3	0.0
Jun	57.2	0.0

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5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km

日期: 2015-09-22 19:10 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'29" / 05'43" / 05'08" / 05'09" / 05'04" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'43")

05'13" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'51")

05'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'00")

05'08" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'03"

(26'04")

05'03"

1000 / 5000

6

00'02"

(26'06")

04'33"

8 / 5008

9月累積里程 : 244.17 km

On On Cloudracer 累積 : 142.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

andersonyang, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'43"	00:11'12"
3	05'08"	00:16'20"
4	05'09"	00:21'29"
5	05'04"	00:26'33"
5.0	03'56"	00:26'35"

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