Will 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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4.4 km | 00:32:37 | 07:29/km

日期: 2022-05-20 22:38 - 平均心率: 156 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 136

Pace: 07'04" / 07'46" / 07'00" / 07'46" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'45"

(14'49")

07'45" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'50")

07'00"

1000 / 3000

4

07'45"

(29'36")

07'45" (+00'45")

1000 / 4000

5

03'00"

(32'37")

08'28" (+01'28")

355 / 4355

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'46"	00:14'50"
3	07'00"	00:21'50"
4	07'46"	00:29'36"
4.4	08'28"	00:32'37"

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