Will 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Will 彰化
ID 583310

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ASICS GT-2000 9
已使用了 3 年 1 個月 11 天
共跑了 240.3 km
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賽事 (1)

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 31
無傷完賽，90分鐘內完成

總里程 :

716.9 km |

89.0 km
2024 年 :

77.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.2	0.0
Oct	28.8	0.0
Sep	4.2	0.0
Aug	2.6	0.0
Jul	2.3	0.0
Jun	2.1	0.0

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3.2 km | 00:39:21 | 12:16/km

日期: 2021-10-20 06:36 - 平均心率: 95 - 踏頻: 52 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

4.90 (-0.20)

1000 / 1000

2

11'46"

(24'01")

5.10

1000 / 2000

3

12'31"

(36'33")

4.79 (-0.31)

1000 / 3000

4

02'47"

(39'21")

4.46 (-0.64)

207 / 3207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	11'47"	00:24'02"
3	12'32"	00:36'34"
3.2	13'26"	00:39'21"

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