WilsonSun 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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3.4 km | 00:19:38 | 05:42/km

日期: 2020-11-18 18:27 - 地點: 錦和運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 05'50" / 05'27" / 06'21" /

2020.11.18中和運動場練跑-3.4K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.06 km

NIKE Air Zoom Vomero 14 累積 : 630.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'50"	00:11'23"
3	05'27"	00:16'50"
3.4	06'21"	00:19'38"

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