智源 2012/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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14.5 km | 01:01:05 | 04:12/km

日期: 2012-12-01 16:45 - 卡路里: 849 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'10" / 04'04" / 04'05" / 04'12" / 04'09" / 04'09" / 04'10" / 04'08" / 04'17" / 04'12" / 04'18" / 04'14" / 04'17" / 04'22" / 04'30" /

12月累積里程 : 375.23 km

M1 上傳 | 11 years ago

david, 翁偉昌和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'04"	00:08'14"
3	04'05"	00:12'19"
4	04'12"	00:16'31"
5	04'09"	00:20'40"
6	04'09"	00:24'49"
7	04'10"	00:28'59"
8	04'08"	00:33'07"
9	04'17"	00:37'24"
10	04'12"	00:41'36"
11	04'18"	00:45'54"
12	04'14"	00:50'08"
13	04'17"	00:54'25"
14	04'22"	00:58'47"
14.5	04'30"	01:01'05"

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成績 : 04:39:10

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