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    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 嘉義
    ID 13957
    168 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）
    14.3 km | 01:06:59 | 04:41/km
    日期: 2014-03-21 16:06 - 地點: 白河→木棉花道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
    Pace: 04'21" / 04'33" / 04'30" / 04'31" / 04'48" / 04'58" / 04'54" / 04'47" / 04'46" / 04'22" / 04'36" / 04'45" / 04'55" / 04'49" / 05'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'20"995 / 995
    2
    04'33"  (08'52")
    		04'32" (+00'12")1000 / 1996
    3
    04'32"  (13'24")
    		04'30" (+00'10")1004 / 3001
    4
    04'31"  (17'55")
    		04'29" (+00'09")1003 / 4005
    5
    04'52"  (22'47")
    		04'49" (+00'29")1008 / 5013
    展開計圈分析
    6
    05'00"  (27'47")
    		04'57" (+00'37")1009 / 6022
    7
    04'54"  (32'41")
    		04'52" (+00'32")1006 / 7029
    8
    04'47"  (37'28")
    		04'48" (+00'28")994 / 8023
    9
    04'46"  (42'14")
    		04'44" (+00'24")1006 / 9030
    10
    04'26"  (46'40")
    		04'21" (+00'01")1016 / 10046
    11
    04'35"  (51'15")
    		04'36" (+00'16")993 / 11040
    12
    04'50"  (56'05")
    		04'46" (+00'26")1012 / 12052
    13
    04'59"  (01:01'04")
    		04'55" (+00'35")1010 / 13063
    14
    04'48"  (01:05'52")
    		04'45" (+00'25")1008 / 14071
    15
    01'07"  (01:06'59")
    		03'59" 279 / 14351
    嘉義
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）
    · 留言
    嘉義
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）
    木棉花道也要反服貿！
    · 留言
    嘉義
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）
    · 留言
    嘉義
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑）
    · 留言

    自從初半馬跑完，
    接著大專盃一般級前八強決賽，
    打到手筋斷掉，
    看醫生跑了好幾次醫院，
    接著又接總導護，早上都沒辦法跑步，
    終於，今天下導護了，
    白河木棉花道似乎花正盛開，
    就決定這條路線了，
    直接跑去只要4k就到，我繞了一下小南海自行車道，
    所以9.5k才到~~~
    人車爆多啦！幸好我是用雙腳跑！哈~~~
    好久沒跑了，今天不太敢衝，順順跑囉~~~

    3月累積里程 : 171.94 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    白菜魯, 劉守智 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    鐵衛鵝鵝 很漂亮耶~~~害我都想來這跑步了!
    2014-03-21 21:39 ·
     1 個人推
    劉守智 就是林初埤嗎?
    2014-03-22 15:01 ·
    李信達（蘭潭跑跑部aka北回慢跑） 嘟嘟，歡迎來跑跑！
    劉老師，正確來說是林初埤旁的木棉花道～
    2014-03-22 16:12 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'21"00:04'21"
    204'33"00:08'54"
    304'30"00:13'24"
    404'31"00:17'55"
    504'48"00:22'43"
    604'58"00:27'41"
    704'54"00:32'35"
    804'47"00:37'22"
    904'46"00:42'08"
    1004'22"00:46'30"
    1104'36"00:51'06"
    1204'45"00:55'51"
    1304'55"01:00'46"
    1404'49"01:05'35"
    14.305'11"01:06'59"

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