7.3 km | 00:28:53 | 03:56/km日期: 2018-03-21 19:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'59" / 07'46" / 07'27" / 07'40" / 07'52" / 04'04" / 07'49" / 03'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'17") | 413 / 413 |
2 | | 03'55" (+00'19") | 406 / 820 |
3 | | 03'59" (+00'23") | 404 / 1224 |
4 | | 03'51" (+00'15") | 415 / 1639 |
5 | | 04'02" (+00'26") | 395 / 2035 |
6 | | 04'00" (+00'24") | 398 / 2434 |
7 | | 03'40" (+00'04") | 414 / 2848 |
8 | | 04'05" (+00'29") | 400 / 3248 |
9 | | 03'54" (+00'18") | 408 / 3657 |
10 | | 03'36" | 412 / 4070 |
11 | | 04'01" (+00'25") | 405 / 4475 |
12 | | 04'09" (+00'33") | 402 / 4877 |
13 | | 03'58" (+00'22") | 409 / 5286 |
14 | | 04'06" (+00'30") | 406 / 5693 |
15 | | 04'05" (+00'29") | 397 / 6091 |
16 | | 04'02" (+00'26") | 406 / 6497 |
17 | | 04'02" (+00'26") | 408 / 6905 |
18 | | 03'39" (+00'03") | 403 / 7309 |
19 | | 01'13" | 9 / 7318 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 118.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 07'46" | 00:11'45" |
3 | 07'27" | 00:19'12" |
4 | 07'40" | 00:26'52" |
5 | 07'52" | 00:34'44" |
6 | 04'04" | 00:38'48" |
7 | 07'49" | 00:46'37" |
7.3 | 03'17" | 00:47'40" |