11.0 km | 01:05:09 | 05:54/km日期: 2018-02-27 18:23 - 平均心率: 175 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(47)
Pace: 06'28" / 05'53" / 05'31" / 06'03" / 05'42" / 05'41" / 05'45" / 06'02" / 05'33" / 05'47" / 06'36" / 07'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'28" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'44" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'47" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+01'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'33" (+01'03") | 19 / 11019 |
高雄馬後遺症——右腳大姆趾瘀血,
每踏一步就痛一下,找不到舒適的跑感……
那就別虐待自己,早一點收工囉!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
228.30 km ASICS LADY LYTERACER TS 5 累積 :
1404.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 05'53" | 00:12'21" |
3 | 05'31" | 00:17'52" |
4 | 06'03" | 00:23'55" |
5 | 05'42" | 00:29'37" |
6 | 05'41" | 00:35'18" |
7 | 05'45" | 00:41'03" |
8 | 06'02" | 00:47'05" |
9 | 05'33" | 00:52'38" |
10 | 05'47" | 00:58'25" |
11 | 06'36" | 01:05'01" |
11.0 | 06'47" | 01:05'09" |