15.0 km | 01:26:53 | 05:46/km日期: 2017-11-11 05:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 危險(72)
Pace: 05'55" / 05'45" / 06'27" / 05'52" / 05'36" / 05'49" / 05'57" / 05'25" / 05'36" / 05'41" / 06'12" / 05'40" / 05'38" / 05'36" / 05'38" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'27" (+01'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'35" (+00'11") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'58" | 23 / 15023 |
轉個彎就到那個陡下坡了,
卻聽到此起彼落,傳來貓最不想聽到的汪汪叫聲……
(唉唷!是怎樣?就算貓是稀客也不用出來迎接我啦!)
往事發地點看去,衝突已近尾聲,
有一群流浪狗往旁邊的岔路撤退了~
另外一位穿著五趾鞋的男士,站在路中央安撫狗狗A,
前面還有兩隻狗狗B & C在徘徊……
俗辣貓猶豫躊躇,沒膽繼續向前行,
只好硬著頭皮轉回去問五趾鞋:「可以跟著你跑一段路嗎?」
愛狗先生不置可否地跑幾步,接近狗B狗C時停下對貓說:「妳就跑過去,牠們不會怎樣的啦!」
於是,這隻貓就心驚膽顫地夾著尾巴(狗才會這招吧?)逃離現場囉!
後來折返在吊橋附近又遇到五趾鞋帶狗行動,原來他就是狗主人。看他不以為然的表情,心裡肯定想著:「我的小乖乖明明這麼溫順可愛,幹嘛怕成這樣啊!」
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
226.00 km ASICS LADY LYTERACER TS 5 累積 :
1404.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'45" | 00:11'40" |
3 | 06'27" | 00:18'07" |
4 | 05'52" | 00:23'59" |
5 | 05'36" | 00:29'35" |
6 | 05'49" | 00:35'24" |
7 | 05'57" | 00:41'21" |
8 | 05'25" | 00:46'46" |
9 | 05'36" | 00:52'22" |
10 | 05'41" | 00:58'03" |
11 | 06'12" | 01:04'15" |
12 | 05'40" | 01:09'55" |
13 | 05'38" | 01:15'33" |
14 | 05'36" | 01:21'09" |
15 | 05'38" | 01:26'47" |
15.0 | 04'59" | 01:26'54" |