Jason YH Cheung 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

30.0 km | 05:20:11 | 10:40/km | 第7半馬

香港之巔挑戰賽TO THE TOP OF HONG KONG CHALLENGE

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:20:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'15")

00:41'15"

01:23'55"

10 km

(01:23'55")

00:42'40" (+01'25")

15 km

(02:09'55")

00:46'00" (+04'45")

01:35'45" (+11'50")

20 km

(02:59'40")

00:49'45" (+08'30")

25 km

(04:06'00")

01:06'20" (+25'05")

01:57'49" (+33'54")

30 km

(04:57'29")

00:51'29" (+10'14")

Finish

(05:20:11)

日期: 2017-03-26 07:59 - 總爬升: 1383 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1683 Cal - 平均步頻: 129

賽前宣言: 盡力!完賽!

賽後評分: 好巔，好凍，好攰
給 4 星

3月累積里程 : 125.40 km

Hoka One One Speedgoat 累積 : 415.4 km

Epson 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	10'41"	00:18'40"
3	08'52"	00:27'32"
4	07'16"	00:34'48"
5	06'27"	00:41'15"
6	07'29"	00:48'44"
7	07'13"	00:55'57"
8	08'02"	01:03'59"
9	09'50"	01:13'49"
10	10'06"	01:23'55"
11	06'55"	01:30'50"
12	08'55"	01:39'45"
13	07'23"	01:47'08"
14	13'09"	02:00'17"
15	09'38"	02:09'55"
16	09'17"	02:19'12"
17	11'21"	02:30'33"
18	08'46"	02:39'19"
19	09'00"	02:48'19"
20	11'21"	02:59'40"
21	20'58"	03:20'38"
22	13'47"	03:34'25"
23	11'46"	03:46'11"
24	11'28"	03:57'39"
25	08'21"	04:06'00"
26	06'02"	04:12'02"
27	06'26"	04:18'28"
28	09'13"	04:27'41"
29	13'54"	04:41'35"
30	15'54"	04:57'29"
31	16'53"	05:14'22"
31.5	12'44"	05:20'11"

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