Eric 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 香港
ID 258221

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16.0 km | 02:50:57 | 10:41/km

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:50:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

日期: 2017-03-05 09:00 - 總爬升: 960 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'40")

1000 / 1000

2

13'08"

(22'10")

13'08" (+06'46")

1000 / 2000

3

13'54"

(36'04")

13'54" (+07'32")

1000 / 3000

4

13'25"

(49'30")

13'25" (+07'03")

1000 / 4000

5

07'46"

(57'16")

07'46" (+01'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: N/A
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.58 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kenny Wong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	13'08"	00:22'28"
3	13'55"	00:36'23"
4	13'25"	00:49'48"
5	07'47"	00:57'35"
6	06'22"	01:03'57"
7	09'10"	01:13'07"
8	18'39"	01:31'46"
9	14'53"	01:46'39"
10	12'29"	01:59'08"
11	11'05"	02:10'13"
12	08'52"	02:19'05"
13	09'40"	02:28'45"
14	08'26"	02:37'11"
15	09'10"	02:46'21"
15.5	08'57"	02:51'15"

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