johnlimiter 2017/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

johnlimiter 新北市
ID 69056

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100.0 km | 23:49:55 | 14:17/km | 第11馬

Vibram ® 香港100

官方成績
日期	2017-01-14
成績	23:49:55
總名次	1247 / 1576
分組名次	1019 / 1250
平均速度	14:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:53'29")

00:53'29" (+19'12")

01:27'46"

10 km

(01:27'46")

00:34'17"

15 km

(02:25'48")

00:58'02" (+23'45")

01:46'10" (+18'24")

20 km

(03:13'56")

00:48'08" (+13'51")

25 km

(04:07'01")

00:53'05" (+18'48")

01:53'31" (+25'45")

30 km

(05:07'27")

01:00'26" (+26'09")

35 km

(06:06'04")

00:58'37" (+24'20")

02:00'55" (+33'09")

40 km

(07:08'22")

01:02'18" (+28'01")

45 km

(08:05'29")

00:57'07" (+22'50")

02:14'35" (+46'49")

50 km

(09:22'57")

01:17'28" (+43'11")

55 km

(11:27'53")

02:04'56" (+30'39")

03:20'12" (+52'26")

60 km

(12:43'09")

01:15'16" (+40'59")

Finish

(23:49:55)

日期: 2017-01-14 08:11 - 總爬升: 2283 m - 地點: HongKong - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 5940 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

新北市

johnlimiter

·

賽後評分: 經典賽事~推推推!!!
給 5 星

1月累積里程 : 190.76 km

solomon sense pro 累積 : 100.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Glenlin, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	13'55"	00:23'25"
3	11'20"	00:34'45"
4	10'59"	00:45'44"
5	07'45"	00:53'29"
6	07'38"	01:01'07"
7	06'44"	01:07'51"
8	07'04"	01:14'55"
9	06'20"	01:21'15"
10	06'31"	01:27'46"
11	06'43"	01:34'29"
12	13'10"	01:47'39"
13	09'23"	01:57'02"
14	12'17"	02:09'19"
15	16'29"	02:25'48"
16	10'01"	02:35'49"
17	09'44"	02:45'33"
18	07'52"	02:53'25"
19	09'39"	03:03'04"
20	10'52"	03:13'56"
21	15'55"	03:29'51"
22	09'39"	03:39'30"
23	12'24"	03:51'54"
24	07'05"	03:58'59"
25	08'02"	04:07'01"
26	10'10"	04:17'11"
27	08'00"	04:25'11"
28	10'34"	04:35'45"
29	25'06"	05:00'51"
30	06'36"	05:07'27"
31	10'25"	05:17'52"
32	10'18"	05:28'10"
33	15'27"	05:43'37"
34	11'18"	05:54'55"
35	11'09"	06:06'04"
36	09'17"	06:15'21"
37	23'51"	06:39'12"
38	07'34"	06:46'46"
39	09'50"	06:56'36"
40	11'46"	07:08'22"
41	11'26"	07:19'48"
42	07'46"	07:27'34"
43	07'10"	07:34'44"
44	07'19"	07:42'03"
45	23'26"	08:05'29"
46	13'01"	08:18'30"
47	17'43"	08:36'13"
48	16'47"	08:53'00"
49	18'45"	09:11'45"
50	11'12"	09:22'57"
51	53'49"	10:16'46"
52	28'45"	10:45'31"
53	13'23"	10:58'54"
54	09'56"	11:08'50"
55	19'03"	11:27'53"
56	21'34"	11:49'27"
57	15'31"	12:04'58"
58	12'29"	12:17'27"
59	11'20"	12:28'47"
60	14'22"	12:43'09"
61	17'20"	13:00'29"
62	15'46"	13:16'15"
63	15'28"	13:31'43"
63.9	69'57"	14:34'34"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km