蔡木順 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡木順南投
ID 316778

28 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:39:55

半馬 : 02:07:10

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 6

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 55
go

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5309.8 km |

846.5 km
2025 年 :

62.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	62.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	39.1	0.0
Nov	72.5	0.0
Oct	32.5	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	6.1	0.0

朋友 (27)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (53)

2024/10/20 恭喜蔡木順獲得 2200 留言數
2024/06/01 恭喜蔡木順獲得 2150 留言數
2024/01/21 恭喜蔡木順獲得 8500 推
2024/01/21 賀！蔡木順破PB - 全馬 | 05:39:55
2024/01/14 恭喜蔡木順獲得 2050 留言數
2023/12/02 賀！蔡木順破PB - 半馬 | 02:07:10
2023/10/28 蔡木順完成了初馬! - 2023 清水馬拉松嘉年華
2023/09/10 蔡木順完成了第 10 半馬! - 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-埔里場
2023/09/10 賀！蔡木順破PB - 半馬 | 02:13:15
2023/08/20 恭喜蔡木順獲得 1950 留言數

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:20:28 | 06:39/km | 第19半馬

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:20:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'50")

00:31'50" (+01'30")

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:30'20"

15 km

(01:35'04")

00:32'54" (+02'34")

01:09'59" (+07'49")

20 km

(02:12'09")

00:37'05" (+06'45")

Finish

(02:20:28)

日期: 2025-01-12 06:31 - 總爬升: 307 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1300 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 12°C - 濕度: 74.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'01"

(13'20")

06'01" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'05")

06'45" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'28")

06'22" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'20"

(31'48")

05'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

很棒

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

林全宏, 吳瑞絢和其他 2 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳瑞絢恭喜完賽

2025-01-12 14:50 ·

林全宏午安喔，週末運動愉快，謝謝鼓勵喔

2025-01-12 17:03 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'01"	00:13'21"
3	06'46"	00:20'07"
4	06'22"	00:26'29"
5	05'21"	00:31'50"
6	05'28"	00:37'18"
7	06'14"	00:43'32"
8	05'44"	00:49'16"
9	06'04"	00:55'20"
10	06'50"	01:02'10"
11	05'50"	01:08'00"
12	06'00"	01:14'00"
13	06'31"	01:20'31"
14	06'31"	01:27'02"
15	08'02"	01:35'04"
16	07'21"	01:42'25"
17	07'40"	01:50'05"
18	08'24"	01:58'29"
19	07'03"	02:05'32"
20	06'37"	02:12'09"
21	06'29"	02:18'38"
21.1	06'50"	02:19'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km