AnthonyChen 2025/01/12 訓練日誌

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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最佳成績:

半馬 : 01:51:54

全馬 : 04:40:34

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 6
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 62
加油

2025 PUMA螢光夜跑
04/19 剩餘天數 : 96
keep up

2025 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
04/27 剩餘天數 : 104
keep going

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6600.6 km |

127.4 km
2025 年 :

72.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	72.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.0	0.0
Nov	202.1	0.0
Oct	208.2	0.0
Sep	176.1	0.0
Aug	171.6	0.0

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2024/12/07 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:51:54
2024/10/27 AnthonyChen 完成了第 10 半馬! - 2024 日月潭環湖馬拉松
2023/12/23 賀！AnthonyChen 破PB - 半馬 | 01:53:47
2023/03/14 恭喜 AnthonyChen 獲得 100 留言數
2017/07/31 恭喜 AnthonyChen 獲得 3000 推

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AnthonyChen

半馬 | 01:53:02 | 05:21/km | 第13半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:53:02
總名次	1529 / 8380
分組名次	489 / 1912
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+01'16")

00:52'58"

10 km

(00:52'58")

00:25'51"

15 km

(01:19'34")

00:26'36" (+00'45")

00:53'32" (+00'34")

20 km

(01:46'30")

00:26'56" (+01'05")

Finish

(01:53:02)

日期: 2025-01-12 05:46 - 地點: 總統府 - 天氣: 冷 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1547 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'19"

(03'19")

06'38" (+01'41")

500 / 500

02'59"

(06'18")

05'58" (+01'01")

500 / 1000

02'46"

(09'05")

05'32" (+00'35")

500 / 1500

02'38"

(11'44")

05'17" (+00'20")

500 / 2000

02'37"

(14'21")

05'14" (+00'17")

500 / 2500

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道擁擠，補給與交管ok, 完賽禮不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.96 km

PUMA Deviate Nitro Elite fireglow 累積 : 735.2 km

TCX 2.0 上傳 | 15 hours ago

卓一方說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'25"	00:11'44"
3	05'14"	00:16'58"
4	05'05"	00:22'03"
5	05'04"	00:27'07"
6	05'06"	00:32'13"
7	05'19"	00:37'32"
8	05'08"	00:42'40"
9	05'06"	00:47'46"
10	05'12"	00:52'58"
11	05'12"	00:58'10"
12	05'14"	01:03'24"
13	05'24"	01:08'48"
14	05'29"	01:14'17"
15	05'17"	01:19'34"
16	05'43"	01:25'17"
17	05'18"	01:30'35"
18	05'14"	01:35'49"
19	05'21"	01:41'10"
20	05'20"	01:46'30"
21	05'13"	01:51'43"
21.3	04'25"	01:53'06"