AnthonyChen 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:00:20
總名次	132 / 1518
分組名次	113 / 966
平均速度	06:02/km

官方證書

AnthonyChen

日期: 2023-06-04 06:00 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

新竹

AnthonyChen

·

新竹

AnthonyChen

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 這次在場地,路線規劃,交管,補給都有到位,賽後補給也是吃喝到飽,不過手錶量出來的距離多了300公尺，希望下次能量測更精準.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.41 km

美津濃 Wave Rebellion Flash 累積 : 322.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'08"	00:10'01"
3	05'33"	00:15'34"
4	05'56"	00:21'30"
5	06'07"	00:27'37"
6	06'19"	00:33'56"
7	06'18"	00:40'14"
8	06'07"	00:46'21"
9	06'11"	00:52'32"
10	06'18"	00:58'50"
10.3	06'43"	01:00'59"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"