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    AnthonyChen 新竹
    ID 4282
    20 位追隨者
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    AnthonyChen 
    半馬 | 01:59:31 | 05:39/km | 第9半馬
    2024 國家地理路跑-RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2024-04-28
    成績01:59:31
    總名次504 / 5495
    分組名次150 / 1067
    平均速度05:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'00")
    		00:26'00"00:53'12"
    10 km(00:53'12")
    		00:27'12" (+01'12")
    15 km(01:21'29")
    		00:28'17" (+02'17")00:59'00" (+05'48")
    20 km(01:52'12")
    		00:30'43" (+04'43")
    Finish(01:59:31)

    日期: 2024-04-28 05:40 - 地點: 台北市政府-->大家河濱 - 天氣: 不舒服 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1554 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 93.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'39"  (02'39")
    		05'18" (+00'13")500 / 500
    2
    02'32"  (05'11")
    		05'05"500 / 1000
    3
    02'34"  (07'46")
    		05'09" (+00'04")500 / 1500
    4
    02'34"  (10'20")
    		05'08" (+00'03")500 / 2000
    5
    02'33"  (12'54")
    		05'06" (+00'01")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (15'31")
    		05'15" (+00'10")500 / 3000
    7
    02'33"  (18'05")
    		05'06" (+00'01")500 / 3500
    8
    02'38"  (20'44")
    		05'17" (+00'12")500 / 4000
    9
    02'40"  (23'24")
    		05'20" (+00'15")500 / 4500
    10
    02'35"  (25'59")
    		05'11" (+00'06")500 / 5000
    11
    02'37"  (28'37")
    		05'14" (+00'09")500 / 5500
    12
    02'38"  (31'15")
    		05'17" (+00'12")500 / 6000
    13
    02'39"  (33'55")
    		05'19" (+00'14")500 / 6500
    14
    02'41"  (36'36")
    		05'22" (+00'17")500 / 7000
    15
    02'43"  (39'20")
    		05'27" (+00'22")500 / 7500
    16
    02'38"  (41'59")
    		05'17" (+00'12")500 / 8000
    17
    02'43"  (44'42")
    		05'26" (+00'21")500 / 8500
    18
    02'46"  (47'29")
    		05'33" (+00'28")500 / 9000
    19
    02'55"  (50'24")
    		05'51" (+00'46")500 / 9500
    20
    02'46"  (53'11")
    		05'33" (+00'28")500 / 10000
    21
    02'48"  (56'00")
    		05'37" (+00'32")500 / 10500
    22
    02'50"  (58'51")
    		05'41" (+00'36")500 / 11000
    23
    02'46"  (01:01'37")
    		05'33" (+00'28")500 / 11500
    24
    02'45"  (01:04'23")
    		05'30" (+00'25")500 / 12000
    25
    02'49"  (01:07'12")
    		05'38" (+00'33")500 / 12500
    26
    02'50"  (01:10'03")
    		05'41" (+00'36")500 / 13000
    27
    02'53"  (01:12'56")
    		05'47" (+00'42")500 / 13500
    28
    02'53"  (01:15'49")
    		05'46" (+00'41")500 / 14000
    29
    02'49"  (01:18'39")
    		05'39" (+00'34")500 / 14500
    30
    02'50"  (01:21'29")
    		05'40" (+00'35")500 / 15000
    31
    02'56"  (01:24'26")
    		05'53" (+00'48")500 / 15500
    32
    03'13"  (01:27'40")
    		06'27" (+01'22")500 / 16000
    33
    02'52"  (01:30'32")
    		05'44" (+00'39")500 / 16500
    34
    02'57"  (01:33'29")
    		05'54" (+00'49")500 / 17000
    35
    02'54"  (01:36'23")
    		05'48" (+00'43")500 / 17500
    36
    03'02"  (01:39'26")
    		06'05" (+01'00")500 / 18000
    37
    03'11"  (01:42'37")
    		06'22" (+01'17")500 / 18500
    38
    02'58"  (01:45'36")
    		05'57" (+00'52")500 / 19000
    39
    02'57"  (01:48'34")
    		05'55" (+00'50")500 / 19500
    40
    03'37"  (01:52'12")
    		07'15" (+02'10")500 / 20000
    41
    02'59"  (01:55'11")
    		05'58" (+00'53")500 / 20500
    42
    02'53"  (01:58'04")
    		05'47" (+00'42")500 / 21000
    43
    01'32"  (01:59'37")
    		04'54" 313 / 21313
    賽前宣言: keep going
    賽後評分: 補給不錯, 給的很充足. 交管與動線規劃不錯. 美中不足天氣太悶熱.
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 215.25 km 亞瑟士 magic speed3 累積 : 356.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'09"00:10'21"
    305'11"00:15'32"
    405'12"00:20'44"
    505'16"00:26'00"
    605'16"00:31'16"
    705'20"00:36'36"
    805'23"00:41'59"
    905'30"00:47'29"
    1005'43"00:53'12"
    1105'39"00:58'51"
    1205'32"01:04'23"
    1305'40"01:10'03"
    1405'47"01:15'50"
    1505'39"01:21'29"
    1606'11"01:27'40"
    1705'49"01:33'29"
    1805'57"01:39'26"
    1906'10"01:45'36"
    2006'36"01:52'12"
    2105'53"01:58'05"
    21.300'03"01:58'06"

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