8.6 km | 00:48:22 | 05:36/km日期: 2016-10-12 05:55 - 卡路里: 498 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 06'14" / 05'53" / 05'25" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'18" / 05'20" / 06'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'24" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'17" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'36" (+01'19") | 631 / 8631 |
連續跑步感覺咖桃呼有點疲倦,速度提不起來。
鞋子有點重,真是一雙好綁腿(誤)
就近在住家附近跑步,省去不少交通時間,可是目前測試結果要夜跑比較好,晨跑(6點太晚),跑沒多久趕上班的車輛排氣管的味道還有沿途住家準備早餐的味道,讓人受不了(ーー;)
10月累積里程 :
116.77 km NIKE ZOOM WINFLO 3 OC 累積 :
511.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'53" | 00:12'07" |
3 | 05'25" | 00:17'32" |
4 | 05'25" | 00:22'57" |
5 | 05'18" | 00:28'15" |
6 | 05'20" | 00:33'35" |
7 | 05'18" | 00:38'53" |
8 | 05'20" | 00:44'13" |
8.6 | 06'36" | 00:48'23" |