Clam Lin 2024/07/21 訓練日誌

Clam Lin 新北市
ID 199069

37 位追隨者

跑鞋 (2)

New Balance M890WB6
已使用了 5 年 9 個月 30 天
共跑了 42.7 km
我要評分

母子鱷魚丫拖
已使用了 5 年 10 個月
共跑了 216.0 km
我要評分

單車 (2)

ubike
已使用了 3 年 10 個月 3 天
共騎了 6.1 km

Buffalo
已使用了 4 年 6 個月 28 天
共騎了 32.1 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 02:44:11

全馬 : 05:53:29

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 11
時限內完成比賽

總里程 :

1261.4 km |

3379.3 km
2024 年 :

121.5 km |

428.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	10.4	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	95.8	36.4
Jun	3.3	70.8

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里程碑 (5)

2021/01/01 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:44:11
2020/12/20 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:57:19
2020/11/28 賀！Clam Lin 破PB - 半馬 | 02:59:08
2019/12/14 Clam Lin 完成了初半馬! - 2019 慶祝台9線蘇花公路山區路段改善計劃全線通車半程馬拉松
2015/02/08 Clam Lin 完成了初馬! - 2015臺北渣打公益馬拉松

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Clam Lin

全馬 | 06:42:55 | 09:32/km | 第5馬

2024泰國芭堤雅馬拉松

官方成績
日期	2024-07-21
成績	06:42:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40"

01:17'22"

10 km

(01:17'22")

00:40'42" (+04'02")

15 km

(02:00'25")

00:43'03" (+06'23")

01:23'23" (+06'01")

20 km

(02:40'45")

00:40'20" (+03'40")

25 km

(03:23'23")

00:42'38" (+05'58")

01:31'21" (+13'59")

30 km

(04:12'06")

00:48'43" (+12'03")

35 km

(05:06'31")

00:54'25" (+17'45")

01:47'21" (+29'59")

40 km

(05:59'27")

00:52'56" (+16'16")

Finish

(06:42:55)

日期: 2024-07-21 03:30 - 地點: Pattaya Terminal21 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3267 Cal

基本訓練

賽後評分: 補給賽道都是一流的賽事
給 5 星

7月累積里程 : 95.83 km

母子鱷魚丫拖累積 : 216.0 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'46"	00:14'06"
3	07'11"	00:21'17"
4	06'34"	00:27'51"
5	08'49"	00:36'40"
6	08'10"	00:44'50"
7	06'35"	00:51'25"
8	07'31"	00:58'56"
9	08'47"	01:07'43"
10	09'39"	01:17'22"
11	08'15"	01:25'37"
12	08'41"	01:34'18"
13	08'18"	01:42'36"
14	08'18"	01:50'54"
15	09'31"	02:00'25"
16	09'12"	02:09'37"
17	08'20"	02:17'57"
18	09'05"	02:27'02"
19	09'55"	02:36'57"
20	03'48"	02:40'45"
21	11'29"	02:52'14"
22	10'09"	03:02'23"
23	03'05"	03:05'28"
24	08'41"	03:14'09"
25	09'14"	03:23'23"
26	09'28"	03:32'51"
27	10'10"	03:43'01"
28	10'07"	03:53'08"
29	09'18"	04:02'26"
30	09'40"	04:12'06"
31	10'29"	04:22'35"
32	10'49"	04:33'24"
33	10'41"	04:44'05"
34	12'06"	04:56'11"
35	10'20"	05:06'31"
36	09'51"	05:16'22"
37	10'45"	05:27'07"
38	09'24"	05:36'31"
39	11'15"	05:47'46"
40	11'41"	05:59'27"
41	11'53"	06:11'20"
42	11'30"	06:22'50"
43	11'27"	06:34'17"
43.6	13'50"	06:43'02"